近期是面試的高峰期，全國各種課程都在陸續(xù)推進(jìn)，但是不管是省考，招警，事業(yè)單位，醫(yī)療還是社區(qū)，跟很多小伙伴交流的過程就發(fā)現(xiàn)很多小伙伴遇到的最大問題之一就是緊張，那么如何克服緊張呢?今天老師就為大家支三招，希望能幫助到大家。

第一， 心理暗示，堅(jiān)定信仰。

很多同學(xué)在考前都會(huì)很焦慮，一直就會(huì)說我緊張，我緊張，怎么辦?怎么辦?事實(shí)上緊張是正常的，人為什么會(huì)緊張，還不是因?yàn)槟阍谝猓�你越再在意越想表現(xiàn)好，越想表現(xiàn)好，越緊張，這就像一個(gè)死循環(huán)。那么實(shí)際上人的心理暗示是非常重要的，所以要積極告訴自己不緊張，自己最棒，自己一定能行，一定能夠成功面試，大腦皮層就會(huì)接受這種情緒，就會(huì)釋放信號，讓你自己有信心去通過面試。進(jìn)行積極的自我暗示，借助于意念，“我能行”、“我已準(zhǔn)備得比較充分”從而遇事不慌、遇難不憂，心平氣和地進(jìn)入考場，穩(wěn)健自如地應(yīng)對考試。

第二，增加練習(xí)，適應(yīng)考場。

我們?yōu)槭裁磿?huì)緊張一方面心理素質(zhì)不行，另一方面就是對于考場對于題目很陌生，本身壓力大再加上不會(huì)那就更緊張了。所以要增加練習(xí)不管是線上還是線下的課程都要進(jìn)行練習(xí)，小組內(nèi)要進(jìn)行積極表達(dá)，重視每一次模擬訓(xùn)練，每一次的練習(xí)都把它當(dāng)成是一次考試，發(fā)現(xiàn)自己的問題，解決自己的問題，讓自己熟悉考場，熟悉考生的身份，甚至在考場上回憶自己在模擬時(shí)優(yōu)秀的表現(xiàn)，增強(qiáng)信心，這樣有助于幫助大家笑對面試，走向成功。

第三，縮小目標(biāo)，圍觀切入。

我們常常會(huì)一想到考試整個(gè)情景就會(huì)格外緊張，就好像我們在思考一些宏觀問題的時(shí)候往往會(huì)感覺到緊張，比如你在給一個(gè)學(xué)期做學(xué)習(xí)計(jì)劃的時(shí)候，你會(huì)感覺到緊張，這是因?yàn)槟阆氲揭粋�(gè)學(xué)習(xí)要完成那么多事情，壓力自然就產(chǎn)生了。為了減少緊張，我們可以將宏觀的事情微觀化，不要做整個(gè)學(xué)期的計(jì)劃了，做一個(gè)星期的計(jì)劃，做完一個(gè)星期的計(jì)劃以后，就去執(zhí)行，一個(gè)星期以后，完成這個(gè)計(jì)劃。然后再安排一個(gè)星期的計(jì)劃。這樣就是一個(gè)微觀化的過程。那么我們考試也一樣，將目標(biāo)縮小，比如今天我就把綜合分析練會(huì)，明天我把計(jì)劃組織答好，這樣分解目標(biāo)會(huì)轉(zhuǎn)移你一下子全都弄明白的焦慮情緒，今日事今日畢，久而久之既掌握了知識也緩解了緊張情緒，更有利宏觀把握考試。